Finden auch Sie sich nicht mehr zurecht in der Vielzahl der Entspannungsverfahren? Fehlt Ihnen eine kritische Auseinandersetzung mit dem „Positiven Denken“? Brauchen Sie Hinweise zum Mentalen Training? Und wollten Sie schon immer mal die Wirkung von Hypnose an sich spüren?

Dieses brillant geschriebene Buch von Sven Tönnies vermittelt Ihnen eine Fülle praktischer Einblicke in die traditionellen und neueren Entspannungsverfahren. Sie finden wertvolle Hinweise, mit welchen Verfahren Sie erste Erfahrungen machen, welche Sie kombinieren und weiter vertiefen sollten und wann das eine dem anderen Verfahren vorzuziehen ist. Gezielt werden die Methoden beschrieben, die Ihnen bei der täglichen Stressabwehr und –verarbeitung helfen, Ihre seelisch-körperliche Fitness fördern und auch bei psychosomatischen und chronischen Erkrankungen die Lebensqualität verbessern.

Ein solcher Wegweiser durch die Entspannungsmethoden - von den apparativen Möglichkeiten von hin bis zu den verschiedenen Meditationsformen, von der Selbstsuggestion bis zur modernen Hypnose – ist neu und gibt Ihnen die Möglichkeit der Wahl, die für Sie geeignete Methode herauszufinden.

Dieses Buch ist auch Ärzten und Psychotherapeuten vor allem in Kur- und Reha-Kliniken als Praxisanleitung für Ihre Patienten zu empfehlen.

von Sven Tönnies

194 Seiten, 3. Auflage, ©2008 ASANGER Verlag GmbH

ISBN 3-89334-393-8

Tinnitus – das sind Höreindrücke, die sich im Ohr und im Kopf festsetzen. Sie können plötzlich auftreten und wieder vergehen oder zu akustischen Dauerbegleitern werden. Oft liegen die Auslöser zunächst in einer Störung der empfindlichen Hörsinneszellen im Innenohr. Ungefähr zehn Prozent der Bevölkerung in Deutschland haben mit Ohrgeräuschen zu tun, viele erkranken sogar ernsthaft daran. Wie kann Tinnitus entstehen? Wann muss ich zum Arzt? Gibt es auch bei chronischen Ohrgeräuschen noch Hoffnung? In diesem Ratgeber finden Sie ausführliche Antworten und Informationen zu bewährten und neuesten Therapien. Zudem erhalten Sie viele Anregungen, wie Sie Ihren Alltag - trotz Tinnitus - aktiv und lebenswert gestalten.

Autor Dr. med. Eberhard Biesinger
3. überarbeitete Auflage 2021, TRIAS Verlag Stuttgart,ISBN 978-3-432-10938-1

Schluss mit lästigen Ohrgeräuschen

Leiden Sie unter einem nervigen Piepsen, Pfeifen und Rauschen im Ohr? Haben Sie zusätzlich mit Schlaflosigkeit, Schwindel, Ängsten und Depressionen zu kämpfen? Nach der Diagnose Tinnitus ist es wichtig zu wissen: Was genau kann ich jetzt tun, wer kann mich unterstützen, was ist gut für mich?

Dr. Biesinger, einer der führenden Tinnitus-Experten in Deutschland, gibt Ihnen einen Überblick über die Ursachen und unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten.

- Die für Sie wirksamste Therapie finden: Bewältigungs-, Neural- und Körpertherapie - neben altbewährten werden alternative und neuartige Therapieansätze für die Akut- und Langzeitbehandlung vorgestellt.

- Werden Sie Ihr eigener Therapeut: Ob Entspannungsübungen, Sport oder Genusstraining - durch gezielte Selbsthilfe können Sie im Alltag besser mit Ihrem Tinnitus umgehen, verbessern die Heilungschancen und gewinnen viel Lebensqualität zurück.

Ein Hometrainer zur Krankheitsprävention.
210 S.,Asanger Verlag,

ISBN-Nummer: 3-89334-562-5

Beim Thema Gesundheit geht es um weit mehr als um die Heilung von Krankheiten. Im Mittelpunkt steht die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, seiner sozialen Einflüsse und neben der Heilung um die Vermeidung von Krankheit sowie die Erhaltung und Förderung der Gesundheit. Entsprechend bezieht sich die Gesundheitsversorgung nicht ausschließlich auf Menschen mit einer bestimmten Krankheitsdiagnose, sondern auch auf augenscheinlich Gesunde (Prävention) und den Zustand nach einer Krankheit (Rehabilitation). In diesem Zusammenhang sind die Präventionsmaßnahmen immer wieder Thema kontroverser Debatten. Welche Maßnahmen sind für mich wirklich sinnvoll? Die Autoren präsentieren in diesem Ratgeber leicht verständlich die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Gesundheitspsychologie und Verhaltensmedizin. Sie geben praktische Anregungen und Hilfestellungen zur Vorbeugung der weitverbreiteten körperlichen und psychischen Erkrankungen und zum Erhalt der Gesundheit – dazu Trainingshinweise, wie man seine körperliche sowie seelisch-geistige Fitness steigern kann. Mit diesem Hometrainer begleitet den Leser ein Gesundheitsratgeber und Fitnesscoach nicht nur Zuhause, sondern auch in der Freizeit und im Urlaub.

zusammengestellt von Helga Czischke
überarbeitet von Prof. Gerhard Goebel
Eine Sammlung von Fragen und Antworten rund um das Thema Tinnitus
112 Seiten, 2014 Deutsche Tinnitus-Liga e.V.
ISBN 3-00-013661-4

Die zweite Auflage dieses Buches enthält eine erweiterte Sammlung von Fragen und Antworten, die den Betroffenen seit Bestehen der Deutschen Tinnitus-Liga von 1986 bis heute zu Tinnitus, Hörsturz, Morbus Menière, Hyperakusis und Schwerhörigkeit gestellt und von Fachleuten beantwortet wurden.
Dass dieses Buch erscheinen konnte, verdanken wir dem Vertrauen der Betroffenen in die DTL und der Solidarität von befreundeten Fachleuten, die sich der Anfragen angenommen haben.
Von A-Z werden hier sowohl wissenswerte Informationen als auch zahlreiche Tipps und praktische Ratschläge für einen erfolgreichen Umgang mit dem Quälgeist Tinnitus vermittelt.

Cornelia Weise, Maria Kleinstäuber, Viktor Kaldo, Gerhard Andersson
Extras Online

Springer Verlag 2016
ISN 978-3-642-54762-1, Psychotherapie: Manual

Mit Tinnitus leben lernen

Dieses Manual zur Tinnitusbewältigung basiert auf kognitiver Verhaltenstherapie und stellt einen Weg aus dem Dschungel falsch angepriesener Therapien dar. Es holt Tinnitusbetroffene bei ihrem Leidensdruck und ihren Beeinträchtigungen im Alltag ab und zeigt ihnen wissenschaftlich auf Wirksamkeit geprüfte Möglichkeiten auf, mit ihrem Ohrgeräusch leben zu lernen. Das Besondere am vorliegenden Leitfaden besteht darin, dass er sich zugleich an die Tinnitusbetroffenen selbst wie auch an die Behandler richtet: Zum einen bietet es in patientengerechter Sprache eine leicht verständliche Aufklärung über das Phänomen Tinnitus sowie viele Ideen zur Selbsthilfe, zum anderen ermöglicht es einen praxisnahen, klar strukturierten Einstieg in die kognitiv-verhaltenstherapeutische Tinnitusbewältigung.
Ein großer Anteil an Patienten, die unter einem chronischen Tinnitus leiden, erhält keine angemessene Unterstützung in der Bewältigung ihres Ohrgeräusches. Im Gegenteil – aufgrund mangelnder Zugänglichkeit und Aufklärung nehmen viele Tinnitusbetroffene Behandlungen in Anspruch, deren Wirksamkeit wissenschaftlich nicht gesichert ist, die in der Regel erfolglos sind und zudem viel Geld kosten. Im Gegensatz dazu wurden die Inhalte dieses Leitfadens von international ausgewiesenen Experten in der Behandlung von Tinnitus zusammengestellt. Mit diesem Leitfaden gelingt es Behandlern und Patienten, gemeinsam den Tinnitus erfolgreich zu meistern.
Inhalt
-Umfangreiche Hintergrundinformationen zum Hörsystem, dem Tinnitus und dessen Entstehung
-18 Behandlungsmodule mit zahlreichen und vielseitigen Arbeitsmaterialien
-Strategien, um Probleme zu bewältigen, die mit dem Tinnitus einhergehen können
Die Autoren
Dr. Cornelia Weise ist Diplompsychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit dem Thema Tinnitus und anderen körperlichen Symptomen, die zu psychischer Belastung und Einschränkungen im Alltag führen können.
Dr. Maria Kleinstäuber ist Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Sie beschäftigt sich mit der Wirksamkeit von Psychotherapie bei verschiedenen körperlichen Symptomen, die mit psychischen Belastungen einhergehen.
Dr. Viktor Kaldo ist lizensierter Psychologe. Er beschäftigt sich seit mehr als 10 Jahren mit der Behandlung von Tinnitus und hat gemeinsam mit Professor Andersson ein Selbsthilfemanual für Tinnitusbetroffene entwickelt und in verschiedenen Studien evaluiert.
Professor Gerhard Andersson ist lizensierter Psychologe und Psychotherapeut. Er beschäftigt sich seit langen Jahren mit der Erforschung von Tinnitus, dessen Ursachen und Konsequenzen sowie möglichen Behandlungsansätzen, Er ist nicht nur ein Pionier im Bereich der Tinnitusbehandlung, sondern auch auf dem Gebiet der internetbasierten Selbsthilfebehandlung.

Dr. med. Schaaf
Einführung in die Tinnitus-Wahrnehmung – Eine kleine Bildergeschichte
Broschüre 2018 DTL 40 Seiten
Kaum größer als eine Fingerkuppe, sorgt ein kleines Organ im Innenohr für Fantastisches: Die Aufnahme von Geräuschen, Lauten und Sprache und deren Umwandlung von mechanischer Energie in Nervenimpulse. Ebenso fantastisch ist die Weiterverarbeitung im Hörsystem, die uns erlaubt, Sprache auch in ihrer emotionalen Tönung zu verstehen oder Musik zu hören. Bei so viel Vermögen liegen Fehlermöglichkeiten nicht fern, eine davon ist Tinnitus. Dieser ist erklärbar mit dem Verständnis der Hör-Wahrnehmung. Dabei ist ein grundlegendes Verstehen wichtig, um aus dem Leiden unter dem Tinnitus heraus einen sinnvolleren, gelingenden Umgang einzuleiten. Dazu hat sich ein Modell für die Aufklärung zum Tinnitus-Geschehen als hilfreich erwiesen, das hier „als kleine Bildergeschichte“ wiedergegeben wird.

Prof. Dr. med. Gerhard Goebel, Dr. med. Carl Thora
Ratgeber Tinnitus und Hyperakusis
ISBN 978-3-8017-1824-4, 102 Seiten, 1. Auflage 2019, Hogrefe Verlag GmbH u. Co.KG, Göttingen
Ratgeber zur Reihe Fortschritt der Psychotherapie Band 41

Zahlreiche Menschen leiden unter Ohrgeräuschen (Tinnitus) oder einer Geräuschüberempfindlichkeit (Hyperakusis). Akute Tinnitussymptome gehen häufig in eine chronische Form über, d.h. das Pfeifen bzw. das Rauschen im Ohr bleibt über viele Jahre hinweg permanent hörbar. Wenn zudem eine Geräuschüberempfindlichkeit besteht, empfinden Betroffene den Tinnitus als noch lauter.

Der Ratgeber liefert Informationen über den neuesten Wissensstand zu den biologischen und psychologischen Hintergründen des Tinnitus und der Hyperakusis. Er erklärt, wie das Gehör funktioniert, was ein Tinnitus bzw. eine Hyperakusis ist und wie man sie messen kann. Weiterhin geht es darum, was das Ohrgeräusch bzw. die Geräuschüberempfindlichkeit auslösen kann und wie sie aufrechterhalten werden. Zudem wird aufgezeigt, wie eine Akutbehandlung bei Tinnitus aussieht, auf welchen Säulen eine professionelle ambulante Behandlung beruht und welche weiteren gängigen Therapieverfahren es gibt. Schließlich wird erläutert, was Betroffene selbst gegen den Tinnitus und die Hyperakusis unternehmen können.

Thomas Sünder & Dr. Andreas Borta

Wilhelm Goldmann Verlag München

ISBN 978-3-442-15963-5, 1. Auflage 2019, 384 Seiten Kartoniert

Wer besser hört, bleibt länger fit im Kopf!

DJ Thomas Sünder legte auf mehr als 500 Hochzeiten auf – bis ein Hörsturz sein Ohr schädigte und er schließlich aufgrund von Schwindelattacken seinen Beruf an den Nagel hängen musste. Diese existentielle Erfahrung nahm Sünder zum Anlass, sich zusammen mit dem Wissenschaftler Dr. Andreas Borta auf eine spannende Reise in unser Gehör zu begeben.

Wussten Sie, dass Schwerhörigkeit eine der verbreitetsten Zivilisationskrankheiten ist? Bereits heute ist jeder Dritte über 50 betroffen! Aber auch junge Menschen sind durch pausenlose Beschallung gefährdet. Hörgeräte werden meist schamhaft belächelt, dabei sind sie ein unverzichtbares Hilfsmittel: Die neueste Forschung bestätigt, dass eine Hörminderung ohne den Ausgleich durch ein Hörgerät das Risiko, an Demenz zu erkranken, um bis zu vierhundert Prozent erhöht! Eins ist daher klar:

Nichts ist wirksamer gegen Demenz, als das Gehör zu pflegen.

Eine Rezension finden Sie unter der "Eigenen Karteikarte".

Dr. Helmut Schaaf

Hilfe bei Schwindel

Erscheinungsjahr 2021, Marbuse Verlag

ISBN 9783863215385, 134 Seiten KT

Gleichgewichtsstörungen erkennen und verstehen.

Schwindel kann sich massiv auf das alltägliche Leben auswirken. Dr. med. Helmut Schaaf ist Experte für Gleichgewichtserkrankungen und erklärt in diesem Buch verständlich und anhand vieler Bilder die häufigsten Ursachen von Schwindel, dessen Diagnostik und Therapie sowie die Chancen, mit Eigeninitiative wieder auf die Beine zu kommen. Des Weiteren beschreibt er Störungen des Nervensystems und psychische Auslöser von Schwindel. Auch Fachkräfte im Gesundheitswesen können dieses Nachschlagewerk zum schnellen Überblick bei der Behandlung ihrer PatientInnen nutzen.
Über diesen Ratgeber:

- Grundlagen des Gleichgewichtssystems

- Auf einen Blick: Vom Symptom zur Erkrankung

- Therapieformen und Selbstbehandlung in Bildern

- Zur Selbsthilfe und für Fachkräfte

- Mit Stichwortregister für die schnelle Suche

- Gleichgewichts-Experte Dr. med. Helmut Schaaf ist selbst Betroffener