Progressive Muskelentspannung

Dr.med.Adalbert Olschewski
Stress abbauen mit klassischen und neuen Übungen nach Jacobson.
2011 TRIAS Verlag 144S., ISBN 978-3-8304-6489-1 4. Auflage
Dauerhaft entspannt mit Progressiver Muskelentspannung Einfach anwendbar, effektiv und schnell im Einsatz: Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson hilft Ihnen, Verspannungen und Stress zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Finden Sie Ihren optimalen Entspannungs-Mix:
Kombinieren Sie klassische Übungen mit weiteren Entspannungsmethoden wie Meditation oder Fantasiereise und steigern Sie damit Ihr Wohlbefinden.
Stress mit dem Chef, der Kollegin oder der Familie? Speziell auf diese Situationen zugeschnittenen Übungen helfen Ihnen, gelassen zu bleiben.
Das Übungsprogramm ist aufgebaut wie ein Entspannungskurs beim Therapeuten. Das macht es Ihnen leichter, die Progressive Muskelrelaxation zu erlernen und Ihre Entspannung zu vertiefen.